【Home Workout】
Lower Body Training下肢訓練👉🏻
這週主題只需要彈力帶！
疫情關係只能儘量透過用影片的方式來跟你們分享這些運動了
你們這段時間待在家 是不是都變胖了呢
還是要運動的吧😛😛😛
接下來幾週的影片也都會是居家訓練的影片
你家有彈力帶 瑜伽墊的話都可以一起執行
都沒有也沒關係 之後會出相關的徒手訓練！
我們一起加油抵擋疫情
維持運動才可以增加身體的抵抗力喔！
影片中的動作如下～
1.Miniband Bridge 彈力帶橋式
2.Miniband The clam彈力帶蚌殼式
3.Miniband Squat 彈力帶深蹲
由於疫情急速升溫
健身房暫停至5/28號
等於我也被迫停業了嗚嗚
但沒關係 我的影片會陪你們一起的
週四晚上21點固定有新的影片唷
那麼直接看影片吧
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
MUSIC:
Mind Travel by Jay Someday
Like a Fool by NIve, Sam Kim (니브, 샘김)
Butterfly Effect by Dept Feat. nobody likes you pat, Emily Brophy
Like a Joke by Seo actor, Dept Feat. Jae Luna
